Connaissez-vous les bienfaits de l’écriture ?

QU’EST-CE QUE L’ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE ?

L’écriture thérapeutique permet de coucher, sur le papier, nos expériences de vie, tout en y associant les émotions liées. Écrire ses pensées et ses ressentis facilite le règlement des problèmes et permet de mieux se connaitre.

L’écriture thérapeutique peut prendre plusieurs formes :

• Journal intime,
• Lettres (non envoyées & brûlées),
• Écriture méditative,
• Poésie,
• Nouvelles,
• Histoires inventées,
• Publication d’un livre.

L’écriture thérapeutique met la personne face à ses propres difficultés (timidité, manque de confiance, divers blocage). Elle facilite la mise en lumière des éléments qui demandent à être travaillés à ce moment-là. Plus la souffrance psychologique est intense, plus l’écriture thérapeutique a une place importante.  

L’écriture thérapeutique permet de s’isoler avec soi-même pour reformuler les événements vécus en y ajoutant nos ressentis, nos émotions, nos sentiments. La prise de recul qui s’en dégage nous aide à « comprendre » et « digérer » les leçons décodées dans nos écrits. Il n’est pas toujours aisé d’y parvenir seul(e). Parfois, il est intéressant d’avoir un regard extérieur pour nous éclairer. 

L’écriture thérapeutique est aussi l’occasion de s’accorder du temps pour soi, pour se connecter à notre âme et écouter ses messages. Elle permet de faire une parenthèse dans le quotidien, tout en laissant une trace sur laquelle nous pourrons revenir ultérieurement. Elle libère les tensions et permet de voir les choses autrement, de manière plus claire.

L’écriture thérapeutique peut être pratiquée de plusieurs façons :

• Seul(e) avec soi-même: c’est un travail d’introspection,
• Avec un coach ou un accompagnateur, qui nous accompagne, nous guide sur la thématique et analyse avec nous l’ensemble des écrits,
• En groupe, dans le cadre d’ateliers d’écriture libératrice 

Quels sont les bienfaits de l’écriture thérapeutique ?

L’écriture thérapeutique est très utile et s’utilise sans modération, dès que nous en ressentons le besoin. Elle est particulièrement recommandée lors de deuil, de stress post-traumatique, de rupture amoureuse, d’addiction, de difficultés psychologiques, de périodes d’incertitude… Elle est très utile pour :

• Apaiser la souffrance morale,
• Diminuer le stress et l’anxiété,
• Favoriser l’endormissement,
• Améliorer la qualité du sommeil,
• Raconter sa propre histoire, 
• Obtenir une reconnaissance, un dédommagement, une réparation,
• Prendre du recul sur soi et mettre en lumière les freins,
• Initier les changements nécessaires pour évoluer sur notre chemin de vie, 

Quelles sont les applications de l’écriture thérapeutique ?

L’écriture thérapeutique s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge, le moment de son existence.  Nous ne sommes ni dans le jugement, ni dans la critique, mais dans la LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE. 

L’écriture thérapeutique s’applique parfaitement en cas de :

• Décès d’un être cher,
• Séparation, divorce, rupture,
• Dépression,
• Stress important,
• Anxiété (ponctuelle ou permanente),
• Phobie,
• TOCs,
• Crises de panique,
• Addictions,
• Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie),
• Souffrance morale, 

Qu’est-ce qu’un atelier d’écriture libératrice ?

Un atelier d’écriture libératrice est un regroupement de personnes autour d’une thématique de développement personnel. Axé sur l’intériorisation, l’objectif est de mettre en lumière un élément à travailler POUR SENS LIBÉRER.

Nous allons ensemble prendre une blessure et en faire un roman qui sera monétisé !

Oui, oui votre blessure émotionnelle prendra une autre forme et deviendra une source positive avec un sens bienfaiteur pour vous !

Il permet aux participants de : 

• Partager un bon moment,
• Sans jugement ni à priori,
• Dans la joie et la bonne humeur,
• Peut déboucher sur une conscientisation des mots.

Pourquoi participer à des ateliers d’écriture libératrice ?

Selon l’âge, la volonté et la motivation des participants, les ateliers d’écriture libératrice permettent de :

• Découvrir ou redécouvrir le plaisir d’écrire.
• Développer son intuition et sa créativité,
• Écouter son cœur pour favoriser une prise de conscience,
• Diminuer, voire éliminer, la « peur de la feuille blanche »,
• Acquérir de l’assurance, aussi bien à l’écrit qu’à l’oral,
• Apprendre ou réapprendre à respecter une consigne et travailler dans un temps imparti,
• Favoriser la conscientisation des mots,
• Mettre en lumière des éléments à régler pour avancer sur son chemin de vie.

Que fait-on ?

1- Mettre des mots sur les maux

• A partir d’une proposition simple, il convient de se laisser inspirer et de noter, sans aucun à priori, tout ce que dicte votre cœur.
  
  
• Bien souvent, un « effet miroir » se déclenche entre deux ou plusieurs participants, et des prises de conscience arrivent naturellement,
  
  
• Nous œuvrons alors sur les éléments exprimés.
  
  
• Des prises de conscience permettent de comprendre certains symptômes corporels (il revient ensuite aux participants de consulter, si besoin est ).

2- Exercices ludiques

• Écrire une histoire seul ou à plusieurs,
• Imaginez des personnages et les faire vivre,
• …

Découvrez une toute nouvelle manière d’écrire et de raconter des histoires. Apportez une dimension supplémentaire aux livres et offrez à vos lecteurs une expérience de lecture originale, mêlant évasion et immersion.

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